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¡Esta es la oportunidad de fortalecer tu salud! ¡Aclara tus números! Para las personas que se pueden embarazar, el consumo excesivo de alcohol equivale a cuatro bebidas o más en una sentada y para los hombres es cinco. No tomes demasiado; podrías tomar decisiones que dañen tu reputación y tu cuerpo.
¡Buen trabajo! Tienes claros tus números. Para las personas que se pueden embarazar, el consumo excesivo de alcohol equivale a cuatro bebidas o más en una sentada y para los hombres es cinco. No te embriagues o podrías tomar decisiones que perjudicarán tu reputación y tu cuerpo.
¡Esta es la oportunidad de fortalecer tu salud! ¡Aclara tus números! Para las personas que se pueden embarazar, el consumo excesivo de alcohol equivale a cuatro bebidas o más en una sentada y para los hombres es cinco. No tomes demasiado; podrías tomar decisiones que dañen tu reputación y tu cuerpo.
¡Muy bien! El ácido fólico es una parte importante de tu salud y una importante vitamina para que todas las personas que se pueden embarazar la tomen diariamente.
Puedes obtener algo de ácido fólico al comer verduras de hoja verde y panes enriquecidos y granos. Pero, la mejor manera de asegurarte que tienes suficiente es tomar una multivitamina diaria con 400 microgramos (mcg) de ácido fólico todos los días.
El ácido fólico:
El ácido fólico también ayuda a prevenir defectos graves de nacimiento en un feto en desarrollo. El ácido fólico ya tiene que estar en el cuerpo de una persona antes de embarazarse para que le ayude a prevenir que el bebé desarrolle defectos de nacimiento severos y potencialmente fatales.
¡Esta es una oportunidad para fortalecer tu salud! El ácido fólico es una parte importante de tu salud y una importante vitamina que todas las personas que se pueden embarazar deben tomar diariamente.
Puedes obtener algo de ácido fólico al comer verduras de hoja verde y panes enriquecidos y granos. Pero, la mejor manera de asegurarte que tienes suficiente es tomar una multivitamina diaria con 400 microgramos (mcg) de ácido fólico todos los días.
El ácido fólico hace:
El ácido fólico también ayuda a prevenir graves defectos de nacimiento en un feto en desarrollo. Una persona que se puede embarazar debe tener ácido fólico acumulado en su cuerpo antes de embarazarse para que le ayude a prevenir que el bebé desarrolle defectos de nacimiento severos y potencialmente fatales.
El ácido fólico es una vitamina B que es importante para el crecimiento de los glóbulos rojos. Es importante que todas las personas que se pueden embarazar tomen una multivitamina diaria con 400 microgramos (mcg) de ácido fólico.
El ácido fólico se encuentra en las verduras de hojas verdes, cereales enriquecidos y granos y en algunas frutas. Considera esto: necesitarías nueve porciones de jugo de naranja para obtener la cantidad necesaria.
La mejor manera de asegurarte de tener suficiente es tomar una multivitamina diaria con 400 mcg de ácido fólico todos los días.
El ácido fólico hace:
El ácido fólico también ayuda a prevenir defectos graves de nacimiento en un feto en desarrollo. Una persona que se puede embarazar tiene que tener ácido fólico acumulado en su cuerpo antes de embarazarse para que le ayude a prevenir que el bebé desarrolle defectos de nacimiento severos y potencialmente fatales.
Esta es una oportunidad de saber más para que estés lo más saludable posible. El 50% de todos los embarazos en los Estados Unidos no son planeados. Hay muchos métodos diferentes de control natal o maneras de evitar embarazarse. Más información al revisar la sección “Planear” del sitio de Internet.
¡Es bueno que sepas tus números! Es alarmante, pero cierto – El 50% de todos los embarazos en los Estados Unidos no son planeados. Esta es la oportunidad para que te informes y estés lo más saludable posible. Hay muchos métodos diferentes de control natal o maneras de evitar embarazarse. Más información en nuestra sección Planear.
Esta es una oportunidad de saber más para que estés lo más saludable posible. El 50% de todos los embarazos en los Estados Unidos no son planeados. Hay muchos métodos diferentes de control natal o maneras de evitar embarazarse. Más información al revisar la sección “Planear” del sitio de Internet.
¡Esta es una oportunidad de fortalecer tu salud! Investiga todo lo que puedas. Haz preguntas en tu próxima reunión familiar para saber las condiciones para las que eres propensz. Conocer tus riesgos te ayudará a tomar decisiones inteligentes para prevenir desarrollar enfermedades que existen en tu familia.
¡Esta es una oportunidad de fortalecer tu salud! Investiga todo lo que puedas. Haz preguntas en tu próxima reunión familiar para saber las condiciones para las que eres propensz. Conocer tus riesgos te ayudará a tomar decisiones inteligentes para prevenir desarrollar enfermedades que existen en tu familia.
¡Esta es una oportunidad de fortalecer tu salud! Investiga todo lo que puedas. Haz preguntas en tu próxima reunión familiar para saber las condiciones para las que eres propensz. Conocer tus riesgos te ayudará a tomar decisiones inteligentes para prevenir desarrollar enfermedades que existen en tu familia.
¡Bien hecho! Es bueno que sepas cuáles enfermedades existen en tu familia. Sigue así – investiga todo lo que puedas para tomar mejores decisiones para prevenir las enfermedades que estás en riesgo de contraer.
Aquí hay más información sobre qué tan activa debes estar. Los adultos necesitan al menos 30 minutos al día, al menos cinco días a la semana.
Quizá parezca mucho tiempo, pero no lo tienes que hacer todo de una vez.
Es mejor distribuir tu actividad en varios días de la semana. Puedes tomar pequeños descansos durante el día para estar activa, siempre y cuando se tome un esfuerzo moderado vigoroso por al menos 10 minutos a la vez.
Inténtalo. Mira si puedes hacer una caminata a paso ligero de 10 minutos, tres veces al día, cinco días a la semana.
¡Muy bien! Quizá parezca mucho tiempo, pero no lo tienes que hacer todo de una vez.
Es mejor distribuir tu actividad en varios días de la semana. Puedes tomar pequeños descansos durante el día para estar activa, siempre y cuando se tome un esfuerzo moderado vigoroso por al menos 10 minutos a la vez.
Inténtalo. Mira si puedes hacer una caminata a paso ligero de 10 minutos, tres veces al día, cinco días a la semana.
Aquí hay más información sobre qué tan activa debes estar. Los adultos necesitan al menos 30 minutos al día, al menos cinco días a la semana.
Quizá parezca mucho tiempo, pero no lo tienes que hacer todo de una vez.
Es mejor distribuir tu actividad en varios días de la semana. Puedes tomar pequeños descansos durante el día para estar activa, siempre y cuando se tome un esfuerzo moderado vigoroso por al menos 10 minutos a la vez.
Inténtalo. Mira si puedes hacer una caminata a paso ligero de 10 minutos, tres veces al día, cinco días a la semana.
Ya terminaste la prueba. Ahora sabes algunas cosas importantes que puedes hacer para fortalecer tu salud, pero hay mucho más que aprender. Este sitio te puede llevar a mucha información útil sobre tu salud. Después de pedir tus vitaminas, ¡Dale una revisada!