ASHLine
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Smoke Free Arizona
Arizona Department of Health Services
Información y Consejos
ASHLine:
> Línea de ayuda para dejar de fumar (PDF 617KB)
Síntomas de la abstinencia al tabaco y como sobrevivirlos:
> El insomnio (PDF 410KB)
> Irritabilidad y frustración (PDF 423KB)
> La ansiedad (PDF 411KB)
> La concentración (PDF 415KB)
> La depresión (PDF 94KB)
> Las ganas de fumar (PDF 417KB)
> La intranquilidad (PDF 414KB)
Consejos prácticos para sobrevivir la abstinencia al tabaco:
> Aumento de peso (PDF 587KB)
> Buenos momentos (PDF 587KB)
> Disfrutar las comidas (PDF 592KB)
> El café y el té (PDF 583KB)
> Enfrentando el aburrimiento (PDF 586KB)
> Enfrentando las mañanas (PDF 583KB)
> Hablar por teléfono (PDF 588KB)
> Manejando la tensión (PDF 603KB)
> Premiarse (PDF 583KB)
> Paseos en auto (PDF 605KB)
> Relajarse (PDF 585KB)
> Tomar un trago (PDF 571KB)
> Usted y los demás fumadores (PDF 596KB)
> Ver televisión (PDF 584KB)
Medicamento y Terapia para Reemplazo de Nicotina (NRT por sus siglas en inglés):
> Chantix (PDF 593KB)
> El inhalador de nicotina (PDF 565KB)
> El chicle con nicotina (PDF 572KB)
> El dulce con nicotina (PDF 598KB)
> Los parches de nicotina (PDF 574KB)
> El Zyban (PDF 561KB)
El embarazo y el tabaco:
> Amamantar y el fumar (PDF 528KB)
> El embarazo y el fumar (PDF 529KB)
Información general:
> ¿Qué hay en el humo de cigarrillo? (PDF 602KB)
> El cuerpo cuando se deja el tabaco (PDF 249KB)
> El humo de segunda mano (PDF 16KB)
NOTA: Los documentos en esta página estan en formato PDF y requieren el Adobe® Reader® (gratuito) para abrir.