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Multivitaminas

¿Por qué tomar multivitaminas?
Las vitaminas y minerales son nutrientes que nuestro cuerpo requiere todos los días para crecer y mantener buena salud.

Lo ideal es obtener todos los nutrientes que el cuerpo necesita de alimentos consumidos durante el día. Lo cual es posible pero requiere planeación cuidadosa y un buen conocimiento de los alimentos.

Las opciones que tomas respecto a tus alimentos diarios posiblemente no contengan todo lo que tu cuerpo necesita para una buena salud. Por fortuna las multivitaminas pueden ayudarte a proveer todos los nutrientes que tu cuerpo necesita para combatir enfermedades y para darte la energía que necesitas en tus actividades diarias.

Cada vitamina tiene una función especial en tu cuerpo. Por ejemplo, el calcio te ayuda a mantener huesos fuertes y el ácido fólico te ayuda a prevenir ciertas enfermedades como del corazón, cáncer y hasta defectos de nacimiento en los bebés.

Aunque no estés planeando embarazarte, toma una multivitamina con 400 microgramos de ácido fólico todos los días! Esto te ayudará a prevenir defectos de nacimiento en el cerebro y espina dorsal de tu bebé si algún día te embarazas.

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Enlances (en Inglés):

CDC’s information on multivitamins

Medline Plus

Spin the Bottle, How to Pick a Multivitamin

What to look for in a multivitamin supplement

How to Choose a Multivitamin

 

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